ホットヨガについて

2年前からホットヨガを始めました。

始めた目的はダイエットに繋がって長く続けられる趣味が欲しかったからです。

ホットヨガは温度38度くらいの室内で軽い運動をするので、暑さに慣れないうちはしんどかったですが慣れてくると心地よくなり、1回のレッスンで大量に汗が出るので終わった後はとてもスッキリし、ストレス解消にもなります。

週に1回のペースで通っているのですが、ホットヨガを始めてから新陳代謝が良くなり、痩せやすく太りにくい体質になりました。

またデトックス効果もあるので肌荒れを解消させる効果も期待できます。何より終わった後の爽快感が癖になります。運動が苦手な人でもホットヨガでは激しい運動はしないので始めやすいかと思います。

最近ではホットヨガのスタジオが増え、それぞれのスタジオで豊富なプログラムが用意されています。ダイエットになるエクササイズ系のプログラムや、肩こり解消や骨盤矯正などの健康系プログラムなど様々です。

今の自分の気分に合わせてレッスンが選べるのも飽きずに続けられる理由だと思います。
http://freedommobilityequipment.com/